ええもんみっけ！

初夏は私の大好きな季節。

半袖Ｔシャツ１枚に短パンで快適に外出できるし、緑鮮やかな５月の風はとっても気持ち良く、開放的な気分になります。

え？
そんなオバハンが短パンで外出はやめてくれって？
ええやん！　　あかん？

短パンで平気で外出できるのは、やっぱりランシャツランパンで街に出るのに慣れてしまってるせいかなあ。。。
私の家は市内中心地のオフィス街近くにあるので、いつものランニングコースの河川敷へ行くにはどうしてもここは避けて通れません。
走り始めた若い頃（ってつい５年前だけど）はこれがちょっと恥ずかしく感じてたけれど、今はな～んとも思わなくなってしまった。
この暑い季節にちょっとでも涼しく快適に走るためには、街中でも平気で大根足を出せる勇気が必要です（笑）

元来、海が大好きな元ダイバーの私は暑～い真夏も大好きなんだけど、地球温暖化が進んでいる近年の夏の暑さは年々激化していて恐ろしい。
今年の夏もまた連日３５℃超えが続くのだろうか。。。。。

こんな暑い季節のランニングは脱水症状にならないよう要注意ですね。

で、今までいろんなスポーツドリンクを試してみたけれど、私はどうもあの人工甘味料の不自然な甘みが好きではない。

私的に、これまで飲んだ中でのお気に入りは、以前にも紹介した

　ソーピード
　　（Yakult）

低ＧＩ飲料　＝　
　糖質の吸収がゆっくりなので、脂肪の燃焼を妨げることなく水分・エネルギーの補給ができる。

ランニング中に最適です。　後味も良い。

そして最近みつけた私の”イチオシ”ドリンクは・・・

　スポベジ
　　（Asahi ×　KAGOME）

ハイポトニック設計（体より低い浸透圧）
に、野菜の力をプラス。

スポーツドリンクと野菜ジュースの合体です！
鮮やかなオレンジ色はパプリカから抽出しているそう。
普通の野菜ジュースのような繊維質は入ってないのでサラッとした飲み心地。
自然な甘みで後味もすっきり。おいしいです。

そして運動の後、飲みたくなるのが炭酸飲料。
実は私はこの「炭酸」が苦手なんだけど、すっごく疲れてる時だけなぜか飲みたくなります。
炭酸には疲労回復効果があるらしいです。

　キレートレモン
　　（POKKA）

炭酸入り・レモン果汁２０％
クエン酸１３５０ｍｇ

ランニングの後、シャワーで汗を流してからのこの１本が美味い！

そしてもうひとつ、私のお気に入り疲労回復食品。

　

　ガリガリ君

文句なしに美味い！
これからの季節はこれが一番だ。
意外とカロリーも低いしね。（南国パイン味で７３kcal）

走った後にキューッと１本のガリガリ君、最高！

何？　「やっぱりビールでしょ」って？
私はアルコール受け付けない体質なんだよっ

それに缶ビール１本分でガリガリ君２、３本は買えるもんね～～
こっちのがお得さっ

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