ひとりは楽しい
★ だから”ひとり”がいい
私、結構ひとりで行動するの好きです。
もちろん、時には大勢でワイワイやるのも楽しい。
でもひとりのほうが誰にも気を遣わなくていいし、自由にのびのびやりたいことができる。
私がマラソンというスポーツを選んだのは、そういうのも理由のひとつかも。
例えばテニスなら、ペアを組んだ相手が自分よりすごく上手い人だったりしたら足を引っ張ってしまって申し訳ないって思うし、逆に自分のほうが上手かったとしても相手に気を遣う。
なんか全然楽しめない。
マラソンはどこまでも自分との闘い。
他人は関係ない。
競争を楽しむのもいいけれど、基本的に私は他人と争いたくない。
実は若い頃はすごく負けん気強い性格だった・・・
（今も、上からものを言われるとキレるのはその名残りか？）
でも、マラソンを始めて、競争より楽しい世界があることを知った。
常に自分への挑戦。
自分を超えるため、自分を鍛え抜き、自分に勝った時の感動は他人に勝った時より何倍も大きい。
おっと、、、マラソンの楽しさについて語り出すと長～い記事になってしまうから、こういうネタはちょこちょこ小出しにしていきます。
★ 感謝の気持ちを忘れずに
”ひとり”がいい って言っても、私は自分の力だけで走っているとは思ってません。
マラソンに関して何の知識も才能もなかった私がここまで成長できたのは（まだまだ成長途上ですが）、たくさんの人たちの支えがあったからです。
ひとりで走っているときも、いろんな人たちのことを思い浮かべながら走ってます。
もちろん、このブログを読んでくださってる人たちのことも。
感謝の気持ちを忘れては自分も成長できませんからね。
■ きょうの練習・・・ひとりでＬＳＤ
● ＬＳＤって何やねん
そんなこんなで、今日もひとりで楽しくトレーニングしました。
今日の練習は、ＬＳＤ ＝ Ｌｏｎｇ Ｓｌｏｗ Ｄｉｓｔａｎｃｅ
長く ゆっくり 距離を走る
私が某ランニングクラブのＬＳＤ練習会に参加しなくなった理由。
・・・・・以前参加したときのこと。
スタート前。 「みんなそれぞれ自分に合ったペースで」 という指示。
（自分に合ったペース？ ＬＳＤって”ゆっくり”ちゃうのん？）
「よーい、スタート！」
みんな一斉にドドーッとすんごいスピードで飛び出す。
各々走力が違うからすぐにバラバラに。
ゆーっくりスタートした私は当然ひとり置いていかれる。
（みんな速いなあ～ これやったらひとりで練習してんのと一緒やん）
。。。ゴール後、とある居酒屋で親睦会。
「今日は誰が１番やった、２番やった」 という話で盛り上がる。
（えっ！ 競争やったん！？）
ＬＳＤは競争ではありません。
みんなで一緒に走りながら、お互いアドバイスし合ったり、走る楽しさについて語り合ったり、はたまた他愛もないお喋りで盛り上がったり・・・ そんな練習会をイメージしていたのに。。。。。
もうこんな馬鹿げた練習会には二度と参加しません。
● 練習にひと工夫
今日は鴨川・高野川河川敷を２５km走りました。
途中吹雪に遭い、北風に煽られた氷のつぶが顔面にバチバチ当たり、寒さで肉がちぎれそうなくらい痛かったです。
でもなぜか楽しかった～♪
私はスタートは ゆーっくり ９分/㎞ぐらいから走り出します。
そして、８分、７分/㎞ と除々に上げていき、筋肉を温めていきます。
（以前、このウォーミングアップが不十分だったため故障しました）
ずーっとゆっくりだと飽きてくるので、最近はちょっと遊び（練習の一環）を入れます。
途中、安全な場所（地道で柔らかく、石コロなどが落ちてない所）を選び、例えば、
●思いっ切りペースを上げてのびのび楽しく走ってみたり、
●きっちりペース走ゲーム (１kmを５分00秒にどれだけ近いタイムで走れるか）
なんてことをやります。
LSDの後半、少し疲れてきたところでやるといい練習になります。
こんな練習もひとりだからこそできる楽しみです。
でも、ＬＳＤはゆっくりが基本です。
ゆっくり長く走りこんで、「走れる足」をつくりましょう！
 |
ゆっくり走れば速くなる 販売元：セブンアンドワイ セブンアンドワイで詳細を確認する |
← 今日の記事でやっぱりふくたままは変人だと思った人も、そうでない人もポチッと応援お願いね。
最近のコメント